Cómo es la primera consulta con un psicólogo (y por qué no hace falta tenerlo todo claro)

Pedir una primera cita con un psicólogo puede costar. A veces se posterga durante meses. Una de las razones más frecuentes es la sensación de no saber bien qué decir, o de que «lo que me pasa no es tan grave».

No es necesario tenerlo todo claro

Algunas personas llegan con un motivo concreto: ansiedad, una pérdida, una separación, un conflicto o una situación que se ha vuelto difícil de sostener.

Otras simplemente sienten que algo no está funcionando como quisieran, que determinadas situaciones se repiten o que necesitan un espacio para pensar lo que están viviendo. Las dos formas de llegar son igual de válidas.

¿Qué pasa en la primera sesión?

La primera consulta es, sobre todo, un primer encuentro. Sirve para:

• Empezar a poner en palabras aquello que te preocupa.
• Conocer nuestra manera de trabajar.
• Resolver dudas prácticas: frecuencia, modalidad, idioma, honorarios.
• Valorar juntos cómo iniciar un proceso terapéutico.

No hay respuestas correctas ni incorrectas. Puedes hablar de lo que te traiga, en el orden que te salga.

¿Y si no sé qué decir?

Es más habitual de lo que parece. La primera consulta también sirve para empezar a encontrar palabras para eso que preocupa o genera malestar. El silencio, las dudas o el «no sé por dónde empezar» también forman parte del proceso.

Presencial u online

Puedes elegir entre sesiones presenciales en nuestros consultorios de Barcelona (Gràcia y Sants) u online, desde donde estés. La sesión individual dura 45 minutos.

Cómo pedir la primera cita

Basta con escribir por WhatsApp o email al profesional con quien quieras empezar. Con unas pocas palabras alcanza: coordinamos día, modalidad e idioma, y respondemos personalmente.